잠 잘자는법좀알려주세요

프리야 | 자유 글 | 조회 수 148 | 2017.02.27. 01:36

앉아있다보면 이시간이네요 제대로 자본적이없어요 ㅠㅠ 잠의 장인이있다면 저에게 그비법을 전수해주세요

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Profile image title: 돈이다!Rune 2017.02.27. 08:48
가장 효과적인 방법은 그날 운동을 하면서 몸을 지치게 만든 다음에 쉬는게 최고에요.
정 안되면, 카페인을 멀리하고 자는 패턴을 일정주기로 맞춰주는 방법도 있구요
lost씨름 2017.02.27. 13:31
당장 하는 게 없더라도 머릿속으로 계속 이런저런 생각들을 막 해야 해요. 저도 그렇게 해서 잠을 10시간이나 자도 부족할 지경이니...
프리야 2017.02.27. 19:26
생각을계속하다가 과로사할것같은데욬ㅋ
lost씨름 2017.02.27. 19:45
허허... 저도 그런 적 많습니다. 정말 과로로 쓰러진 적이 몇 번 있었어요. 지금도 그러는 탓에(무의식적으로 이런저런 것들을 생각하는 탓에) 매일같이 한 번 잠들면 기절한 것처럼 절대 깨질 못해요.
이브시온 2017.02.27. 18:27
흐흐흑...저는 밤을 3일이나 샌 적이 있어서 도움을 드리고 싶은데....못 드리겠어요........ㅠㅠ
Profile image Kyu 2017.02.27. 18:54
제가 불면증이 있는데 아무레도 운동이 짱인거 같아요. 하지만 밤 7시 이후에 하면 더 잠이 않와요. 운동은 아침에 하면 가장 좋아요
lost씨름 2017.02.27. 19:46
맞아요. 운동은 진짜 밤에 하면 안좋아요. 저도 2년 전까지 씨름부 생활하는 동안 맨날 밤 8시부터 10시까지 운동한 탓에 잠을 설쳤던 적이 많아요. 되도록이면 아침, 오전, 오후 때 적당히 해야 잠이 확 쏟아져요.
Futaba 2017.02.27. 23:57
우유를 끓여먹으면 좋다던데요?
내폰후짐 2017.02.28. 00:20
자는 방향을 바꿔바요
저는 그러면 잠이 오는뎅...
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